มีภาวะเบาหวานค่ะ

ต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเปล่า กินจมูกข้าวไรซ์เบอรี่เช้า/ก่อนนอน เลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำตาล ใช้สารให้ความหวานแทน กินข้าวน้อยๆ กินกับเยอะๆ เน้นไปทางเมนู ต้มๆ นึ่งๆ จืดๆ