ถ่ายลำบากมากๆ

ถ่ายยากมากเลยค่ะ 3-4วัน ถึงที ผักก็กิน ผลไม้ ก็กิน น้ำผลไม้ก็กิน นมเปรี้ยวไม่มีน้ำตาบก็กิน ต้องทำยังไงค่ะ คุณแม่มือใหม่ ค่ะ รบกวนที่ค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 😕😕😕