ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์ มีภาวะเครียด

ลองหาเวลาพักผ่อน ฟังเพลงเบาๆ, ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ, ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินช้าๆ หรือเล่นโยคะคนท้อง, พูดคุยระบายความรู้สึกกับสามีหรือคนใกล้ชิด และทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจค่ะ