คุณแม่ท่านไหนปวดข้อเท้าบ้าง

ตั้งครรภ์แฝดได้ 29 สัปดาห์ ค่ะเริ่มมีอาการปวดข้อเท้า แม่ๆท่านไหนมีวิธีผ่อนคลายบ้างค่ะ