สอบถามแม่ๆค่ะ

ตอนนี้ อายุครรภ์ได้29+2แล้วค่ะ มีอาการนอนไม่หลับเลยมาเป็นอาทิตย์แล้ว ทำยังไงให้นอนหลับดีค่ะ กว่าจะหลับได้แต่ละวันเกือบ9-10โมงเลยค่ะ พยายามนอนก็ไม่หลับค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ แนะนำหน่อยค่ะแม่ๆ