มีวิธีแก้กรดไหลย้อนมั้ยคะ

ตอนนี้26+แล้วค่ะ กินน้อยก็แล้วเคี้ยวดีๆนานก็แล้ว ก็ยังเป็นอยู่เลยค่ะ กินเสร็จนั่งพัก1ชมก็ยังเป็นอีก วิธีแก้มั้ยคะทรมานสุดๆ