น้ำหนักลดไวคะ

ตอนนี้ประสบปัญหาน้ำหนักลดหนักมาก มีใครพอเเนะนำหรือมีใครประสบปัญหาแบบเดียวกันบ้างไหมคะ นอนเยอะ แรงไม่ค่อยมี แต่ยังทำงานได้ปกติแต่อ่อนเพลีย ติดดื่มน้ำเปล่าเยอะกับนม พอมีวิธีหรือตารางอาหารแนะนำไหมคะ 😞