เป็นตะคริวตอนกลางคืน

ทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่ม เดินออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายเบาๆ นั่งหรือนอน เหยียดขาตรง แล้วกระดกปลายเท้าขึ้นๆ ลงๆ