ท้องผูก?

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้23w แล้วค่ะ แม่มีอาการท้องผูกถ่ายยาก มีแม่ๆคนไหนเป็นบ้างไหมคะ แล้วแม่ๆมีวิธีแก้อย่างใง ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ ?