อยากทราบแม่ๆกินอะไรบำรุงน้ำนมกันบ้าง

แม่ๆส่วนใหญ่ที่ฉันรู้จักเนี่ยมักกินข้าว ไข่ ปลา เนื้อ และผัก รวมทั้งดื่มน้ำเยอะๆประมาณ 8-10 แก้ว วันนึง บางแม่ก็ชอบกินเก๋า หรือขนมจีนน้ำซุป เพราะว่าอบอุ่นและมีส่วนผสมที่ดี ส่วนอาหารเสริมแล้วลองปรึกษาหมอบ้านหรือแม่ช่วยเหลือของเราก่อนนะคะ เพราะแต่ละคนอาจต้องการต่างกัน