..

ทานอาหารให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ไข่วันละ2-3ฟอง นมวันละ3กล่องค้ะ

เนื้อสัตว์ ไข่ นม กล้วยน้ำว้าค่ะ