ท้องผูก

ทานผักผลไม้ที่มีกากใย ลดเนื้อสัตว์ย่อยยาก ทานเนื้อปลา เเละดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ

ตอนเช้าก่อนมื้ออาหาร น้ำผลไม้ 1แก้ว โยเกิร์ต1ถ้วย ดื่มน้ำตามเยอะๆ