อาหารสำหรับคนผ่าคลอด

คุณแม่ทานไหนผ่าคลอดบ้างจร้า อาหารที่จะฝึกรางกายและเพิ่อนำ้นมและอาหารรัยบ้างค่ะที่กีนม่ด้ และของอาหารหลักๆสำหรับคนผ่าคลอดและให้นมลูกด้วยต้องกีนรัยบ้างค่ะ คุณแม่ทานไหนรุบอกหน่อยค่ะ ขอบคุณลวกหน้า