ท้องผูกมากมีวิธีจัดการยังไง

คุณแม่ตั้งครรภ์มีวิธีจัดการยังไงบ้าง เวลาท้องผูก ขับถ่ายไม่ออกทั้งที่ปวดมาก แม่บ้านนี้กินทั้งน้ำมะนาว ผัก ผลไม้ ไม่ช่วยอะไรเลย #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ