ดูแลตัวเองหลังคลอดยังไงบ้างค้ะ

คือเราใกล้จะคลอดแล้วค้ะ อยากรู้ว่าการอยุ่ไฟ หลังคลอดต้องทำอะไรยังไงบ้างค้ะ เคยศึกษาในกูเกิ้ล ถามคนแก่บ้างไรบ้างแต่มันมีหลายคำตอบ แม่ๆท่านไหนมีประสบการหรือพอรุ้บ้างมั้ยค้ะ