แม่ๆคนไหนนอนแล้วปวดจิมิแบบขยับตัวแทบไม่ได้บ้างคะ

ใจเย็นนะคะ นอนแล้วปวดจิมิแบบนี้เป็นเรื่องปกติมากๆ ตอนตั้งครรภ์ของฉันเลย นอนยะมื่อแม้ขยับเบาๆก็เจ็บจนอยากร้องลั้นไหลน้ำตา แต่ลองนั่งขึ้นช้าๆ ดัดขาให้ค่อยเป็นค่อยไป แล้วลองยืดขาให้คล่องก่อนเคลื่อนไหว มีเพื่อนแม่สองสามคนที่บอกว่านั่งแล้วนวดขาเบาๆ หรือเอาหมอนหนุนใต้ขาขณะนอน มันช่วยบ้างค่ะ แต่ถ้ามันเกิดบ่อยเกินไปหรือเจ็บจริงจังลองไปเช็กกับหมอนะคะ เราอยากให้คุณสบายตัว