แกท้องผูก

ทานผักวันละอย่างน้อย 1 มื้อ ทานนมเปรี้ยวหรือโยเกิต ดื่มน้ำเยอะๆ และผลไม้สันละ 1 อย่าง ไม่เคยท้องผูกเลยค่ะ ลองดู