บรรเทาอาการตะคริว

แม่ๆท่านไหนเป็นตะคริวบ่อยบ้างคะ เราเป็นจนปวดขาเดินแทบไม่ไหว มีวิธีบรรเทากันแบบไหนบ้างคะ ตอนนี้ 32w