ท้องผูกกินอะไรดี😅

แม่ๆท่านไหนท้องผูกบ้างคะ แต่ก่อนไม่เป็นเลยพอเริ่มเข้า25w แล้วท้องผูก อยากทราบว่าพรีไบโอติก/ไพไบโอติก ยี่ห้อไหนกินแล้วดีเหมาะกับคนท้องบ้างคะ แนะนำหน่อยคะ