ขับถ่าย.ถ่ายอยากคุณแม่ๆทำอย่าไรกันบ้างค่ะ

ทานสลัดผัก ผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใยเยอะ ๆ ค่ะ

ทานผลไม้ทุกวัน และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ