แม่ๆมีวิธีปล้ำนมยังไง

แม่ช่วยแนะนำวิธีปล้ำนมให้ได้เยอะหน่อยคร่า บ้านนี่ปล้ำได้วันละ2_3ออน เองแม่เครียดมากกก