ขับถ่ายยาก แข็ง

ดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตร/วันคะ ตื่นเช้าดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวคะ ทานผัก ผลไม้ เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร ลองดูคะ