ขอ How to การนอนหลับฝันดี

เข้าสู่ไตรมาสที่ 3 แม่นอนไม่หลับสักคืน ยันสว่างทุกวัน มาหลับตอนเช้าทุกวัน ดีที่ลาคลอดแล้ว ทำยังไงจะนอนหลับสนิทสักคืนค่ะ