ท่านอนไหน บรรเทาอาการปวดหลังของแม่ท้องบ้าง

อุ้มท้องอยู่ค่ะ อยากทราบว่านอนท่าไหนถึงจะทุเลาอาการปวดหลังได้บ้างทุกวันนี้ทรมาน หลับๆตื่นๆไม่สบายตัว 😂🙏🏻 #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ