อาการสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนหลับไม่สนิท

Question

อาการแบบหลับๆตื่นๆหลับไม่สนิท เราชอบหลับๆและรู้สึกเหมือนมีคนจ้องก็จะตื่นเวลาเดิมตี 2-3-4-5 เป็นเวลาเดิมทุกวัน ตอนแรกเฉยๆหลังๆเริ่มจะเครียดแล้วคะรู้สึกหลับได้ไม่ถึง 10-20 นาที ก็สะดุ้งตื่นเป็นแบบนี้จนถึงช่วงพระอาทิตย์ขึ้นถึงจะหลับสนิท#ใครมีวิธีหรือเคล็ดลับอะไรแนะนำหน่อยคะ ?

Siyapat Boonchuay · Accepted Answer

แนะนำให้เล่นโยคะค่ะ จิตใจจะสงบลง ได้ออกกำลังกายเบาๆน่าจะช่วยให้หลับดีขึ้นค่ะ

SARIYAH

คุณแม่มือใหม่ ?

6y trước

🙏 😻😻😻

Expert Care Promo · Answer

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-78743)