อยากน้ำหนักเพิ่มทำยังไง

หลังคลอดผอมมากดำ ผอมกว่าตอนไม่มีลูกอีก ไม่ได้้คุ้มอะไรเลย ไม่ได้กินยาอะไร อยากอ้วนอยากกินได้เยอะๆทำยังไงค่ะกินข้าวได้น้อยบางวันก็ไม่กินทั้งวันเลยแต่อิ่ม แม่บ้านไหนเคยเป็นบ้างมีวิธีช่วยไหมค่ะ