มีเรื่องสอบถามค่ะ

สวัสดีค่ะแม่ๆตอนแรกตั้งใจว่าอยากคลอดธรรมชาติแต่พอดีมีเหตุฉุกเฉินทำให้ต้องผ่าคลอดฉุกเฉินอยากสอบถามแม่ๆว่าแม่ๆที่ผ่าคลอดดูแลตัวเองยังไงทำยังไงให้ไม่เจ็บแผลผ่ามากคะแล้วทานอะไรให้น้ำนมมาดีคะตอนนี้น้ำนมไหลบ้างแล้วแต่ไม่มากเท่าไหร่ค่ะแล้วท่านอนท่าไหนเหมาะกับคนผ่าคลอดคะพอดีผ่าคลอดได้3วันแล้วค่ะนอนหงายได้ท่าเดียวลองตะแคงเมื่อคืนน้ำตาแทบไหลค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ