นอนยากตื่นง่าย

ลูกเดือนกว่าร้องก่อนจะนอนทุกครั่งจนติดเป็นนิสัยแม่ๆมีวิธีไหนบ้างค่ะที่ทำไห้นอนง่ายไม่ต้องร้องค่ะ