อาการนอนไม่หลับ!!!

มีแม่ๆท่านไหนปกติเป็นคนนอนเช้า พอตั้งครรภ์ ยิ่งแล้วไปเลยค่ะ ตี4ตายังสว่าง อาศัยนอนตอนเช้าเอา พยายามนอนให้หลับแต่ไม่หลับ เปิดเพลงก็แล้ว ไม่จับโทรสับก็แล้ว นับแกะเเล้วนับอีก เห้อออ ใครมีวิธีบ้างคะ