นอนไม่หลับทำไงดีคะ

มีแม่ๆคนไหนนอนไม่หลับบ้างคะ บ้านนี้นอนไม่หลับมา4วันแล้ว🥺แต่ก็พยายามนอนหลับตา ก็ไม่หลับคะ แต่จะหลับก็ช่วงบ่าย อยากทราบมีผลกระทบอะไรต่อลูกในท้องไหมคะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำค่ะ