ปวดหน่วง ปวดหลัง

มีแม่บ้านไหน มีอาการปวดหน่วงที่จิมิ และช่วงก้นกกบ้างค่ะ แม่อายุครรภ์ได้35 แล้วค่ะ เวลานั่งหรือนอนจะปวดตลอดเลย มีวิธีบรรเทาอาการปวดบ้างไหม #ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ