น้ำหนักเพิ่มไว้มากเรยค้ะ

มีคัยเป็นบ้างค้ะ น้ำหนักขึ้นเยอะมากทั้งที่เราก็ไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่ จนตอนนี้น้ำหนักจะเกินเกณของหมออยุ่เเร้วค้ะ ควรทำไงดีค้ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ใครมีประสบการณ์