ท้องผูกทำยังไงคะ

ปกติก็ไม่เป็นนะคะ ช่วงเริ่มกินแคลเซียมเป็นอยู่ประมาณอาทิตย์กว่า แล้วก็หาย ตอนนี้24สัปดาห์ เริ่มเป็นอีกแล้ว ถ่ายยากมาก นั่งห้องน้ำแต่ละรอบก็นาน20+นาทีก็ไม่ออก อุจจาระจะเป็นก้อนๆติดกันสีดำมันเลยไม่ออกค่ะ นั่งห้องน้ำนานก็กลัวรีดสีดวงด้วย แม่ๆบ้านไหนมีคำแนะนำบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ยาระบายก็ไม่กล้าซื้อมาทานด้วย#ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ