ออฟฟิศซินโดรม

นั่งทำงานนานปวดช่วงหัวไหล่ไปถึงกลางหลัง​ ใช้สเปย์คลายกล้ามเนื้อก็ไม่ดีขึ้น​แม่ๆ​มีวิธี​อื่น​แนะนำไหมค่ะ​ มาแชร์หน่อยค่ะ​ ปวดร้าวมากเลย