ท้องผูก?

ท้อง21w6dแล้วค่ะ แต่ช่วงนี้ท้องผูกบ่อยมาก ทานผักปกติค่ะ แต่ช่วงนี้ไม่รู้ทำไมถึงท้องผูกไม่รู้ อึดอัดมากค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ?