ท้อง16 วีคท้องผูกมากๆต้องทำยังไง

ท้องได้ 16 วีคแล้วค่ะมีปัญหาท้องผูกแบบผูกมากๆเลย แม่บ้านไหนที่เจอปัญหานี้เหมือนกันแนะนำหน่อยค่ะ แอบเครียดเหมือนกัน #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ