อาการนอนไม่หลับ

ท้องได้6เดือนแล้วมีอาการนอนไม่หลับ เวียนหัว หายใจไม่ออก จุกลิ้นปี่ ปวดหลังมากมีวิธีอะไรพอช่วยบรรเทามั้ยค่ะ