ท้องได้2เดือน ท้องผูกมากทำอย่างไรดีคะ

ของเราจะทานผักผลไม้ เสริมด้วยลูกพรุนบ้าง ยาคูล โยเกิร์ตบ้างค่ะ จากท้องผูก ทุกวันนี้ถ่ายทุกวันแล้วค่ะ