ท้องผูกช่วง 5 วีค ทำไงดีคะ เครียดมากคะ

ทำยังไงดีคะ ระบบขับถ่ายไม่ดี. กินผัก ผลไม้แบ้วก็ถ่ายไม่ออก. มีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมคะ