ปวดอุ้งเชิงกราน?

ตั้งครรภ์ได้29สัปดาห์ แต่ปวดอุ้งเชิงกรานมาก จะปวดมากเวลานอน กับตอนลุกนั่ง เป็นปกติของคนท้องหรือเปล่าคะมีวิธีไหนช่วยลดอาการปวดได้บ้างคะ?