กลัวตรวจน้ำตาลไม่ผ่านต้องกินอะไรคะถึงจะควบคุมน้ำตาล

ตั้งแต่มีโควิดหยุดงานเดือนนึงแล้วคะ น้ำหนักขึ้นเยอะมาก กลัวตรวจน้ำตาลไม่ผ่านต้องกินอะไรคะถึงจะควบคุมน้ำตาลคะ