ลูกตัวหนัก อุ้มไม่ไหว

ตอนนี้ลูก 3 เดือน หนัก 7 โล เราเลี้ยงลูกคนเดียว เราหนักแค่ 46 กก. ตอนนอนต้องให้อุ้มตลอด จนปวดแขนปวดเอวไปหมด ถามแม่ๆมีวิธีไหนช่วยผ่อนแรงบ้างคะ หรือแก้ไขยังไงดีคะ เพราะลูกจะตัวหนักขึ้นเรื่อยๆ