ขอคำปรึกษาค่ะ

ตอนนี้ท้อง30 w 5 d. อยากทราบว่าแม่ๆบ้านไหนเวลานอนกลางคืน(นอนตะแคงซ้ายขวา) พอเวลาที่พลิกตัวจะปวดหน่วงท้องน้อยมากๆเลยค่ะ มีวิธีบรรเทาอาการเจ็บมั้ยค่ะ