ช่วง 1-3 เดือนแรกบำรุงครรภ์ยังไงบ้างคะ

ช่วง 1-3 เดือนแรก บำรุงครรภ์กันยังไงบ้างคะ นอกจากอาหารปกติ มีอาหารเสริมอะไรแนะนำมั้ยคะ ท้องแรกค่ะ ตื่นเต้นมาก ไม่รู้จะเริ่มยังไงเลยค่ะ เพิ่งได้ 7 week ค่ะ