แม่บ้านไหนปวดหลังบ้างค่ะทำไงถึงจะหายปวด

บ้านนี้ให้คุณพ่อนวดเบาๆให้ก่อนนอนคะ นอนหมอนสูงๆคะ แล้วอาการจะดีขึ้นเองคะ