ท้องผูกถ่ายยาก

คุณแม่ๆท่านไหนเป็นแบบเราบ้างค่ะ..ตอนนี้ท้องได้3เดือนเราท้องอืดถ่ายแข็ง ถ่ายยากทำไงดีค่ะมีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ