ปัญหาน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด(ผ่าคลอด)

ขอHow to ทำอย่างไรให้หน้าท้องยุบ เป็นคุณแม่หลังคลอด(ผ่าคลอด) แนะนำท่าออกกำลังกาย อาหารการกินหรืออื่นๆได้คะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ