ไข่ไม่สมบูรณ์บำรุงยังไงดีคะ

ทานพวกโฟลิคเยอะๆค่ะ เช่น ตับสัตว์ บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลิสง ส้ม มะนาว มะเขือเทศ เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ลูกเดือย แคนตาลูป ค่ะ 🥰

ทานมะกรูดคั้นสดค่ะ ช่วยได้มากๆ อาจจะต้องใช้เวลาและความอดทน แต่เวิร์คค่ะ