ปวดหลัง

ขอถามแม่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้เราท้องได้6เดือนแล้ว ปวดหลังมากเลยค่ะ ถ้าเผลอนอนหงายคือลุกแทบไม่ขึ้น ปวดมาก แม่ๆมีวิธีบรรเทาอาการปวดไหมคะ ปวดจนอยากจะไปหาหมอ😥😂