วิธีหาแก้ไขในการนอนของคุณแม่

ขอคำแนะนำแม่ๆๆหน่อยคร่าทำไงให้นอนตะแคงซ้ายได้บ้าง แม่บ้านนี้นอนได้แปปเดียวก็เจ็บต้องได้หงายท้องตลอดเลยค่ะ ( เอาหมอนรองข้างมารองก็แล้ว)